接地または接地とは何ですか?

Jan 20, 2024

まだその気分ではありませんが、本格的に春が到来しています。つまり、ウィンター ブーツからサンダルに交換できるようになるまで、そう長くはかからないことを意味します。 しかし、セレブの栄養士でアーユルヴェーダの専門家であるキンバリー・スナイダー氏は、実際には裸足で歩きたいかもしれないと言う。 グラウンディングは、地球とのつながりを（文字通りにも比喩的にも）さらに感じるのに役立つ概念であり、潜在的に全体的な健康状態を改善します。 ここでは、Well+Good カウンシルのメンバーが、グラウンディングとは何か、どのように始めればよいか、そしてこの現実的な体験から何を期待できるかを説明します。

幼い頃、庭を裸足で走り回っていたのを覚えていますか? とても自由だと感じましたね！ しかし、残念なことに、成長するにつれて、そのような経験はほとんどなくなります。 大人として、私たちは家の外では常に靴を履いており、足が土に触れることはほとんどありません。 現代の生活は、私たちが地球と直接触れないよう設計されています。

そこで登場するのが接地です。接地とも呼ばれますが、接地とは、何らかの形で地表に直接接触することを指します。 このアプローチにより、地球の電子との再接続が可能になり、健康上のメリットが数多く得られます。

私たちの体は自ら電気を作ります。 私たちの体内には、プラスに帯電した陽子、マイナスに帯電した電子、中性子に帯電した中性子からなる原子が浮遊しています。 しかし、現代のテクノロジーはその電気エネルギーを捨てることができます。 さらに、汚染物質やテクノロジーの電磁場に継続的にさらされると、体内にフリーラジカル (または不対陽イオン) が蓄積する可能性があります。

地球と再びつながることで、私たちはバランスの取れたニュートラルな状態に戻ることができます。

幸いなことに、地球と再びつながることで、私たちはバランスの取れたニュートラルな状態に戻ることができます。 それは、私たちが接触すると、表面からのマイナスイオンが私たちの体内に入り込み、私たちが蓄積してきたフリーラジカルを放出するためです。 これらのフリーラジカルは、早期老化、炎症、病気と関連しています。 驚くべきことに、（文字通り！）自然との触れ合いを取り戻すことで、それらの問題から身を守ることができます。

グラウンディングがどれだけの効果をもたらすかについては研究が続けられており、そのメリットは目を見張るものがあると言えます。

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zzzをキャッチするのに苦労している場合は、グラウンディングによって睡眠が改善される可能性があることを考慮してください（これは、うつ病、不安、および不眠症に関連するその他の問題を回避しながら、エネルギーにプラスの影響を与えることができます）。 そして、起きているとき、グラウンディングは炎症を軽減するのに役立ちます。炎症は慢性疾患から早期老化に至るまで、あらゆるものを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。 （研究によると、グラウンディングは、激しい運動や不慣れな運動による怪我後の痛み、こわばり、腫れ、発赤、その他の炎症の兆候を軽減することさえ可能です。）

グラウンディングがどれだけ役立つかについての研究は継続的に行われています。

骨の健康は、年齢を重ねるにつれて誰もがより気を配る必要があるものです。 幸いなことに、『Journal of Environmental and Public Health』のレポートでは、アーシングが骨粗鬆症のリスクの軽減につながる可能性があることが明らかになりました。 実際、グラウンディングを一晩だけ過ごした研究対象者は、骨粗鬆症の発症に関係するミネラルである、尿からのカルシウムとリンの損失が少なくなりました。

もちろん、心臓病も大きな懸念事項です。 2013 年のある研究では、アーシングによって実際に参加者の血液の粘度が低下することが示されました。血液の粘度が心臓病の発症の危険因子であることを考えると、これは注目に値します。

私がそこで止まるとは思わなかったでしょう？ グラウンディングには、気分の改善、免疫反応の迅速化、前述したように電磁波からの保護など、他にもたくさんの利点があります。

あなたがしなければならないのは、土壌（または地面と直接接触している別の導電性表面）に直接皮膚を接触させることだけです。 グラウンディングのための最も簡単な戦略は、靴を脱いで、芝生の裏庭、ビーチ、地元の公園など、外を散歩することです。 屋外で瞑想したり、手袋を使わずにガーデニングをしたり、屋外で裸足でヨガをしたり、芝生の上で昼寝をしたりすることで、グラウンディングを実践できます。 伝導体である水に触れるとさらにパワーが増すので、露に濡れた草の中や水辺の砂浜を歩いてみてください。 私たち全員がビーチの隣に住んでいるわけではないことはわかっていますが、可能な限りいつでも実践できます。

冬が寒い地域に住んでいる場合でも、心配する必要はありません。凍った地面の上を歩く必要はありません。 同様の利点を提供するさまざまなアース シートやマットがあります。 地球の電子はアース線を通ってマットの上に伝わり、あなたの体を駆け巡ります。

自然の中にいると、私たちが平和を感じるのも不思議ではありません。私たちの内側の要素が外側の要素と一致します。

アーユルヴェーダは、自然界に存在する 5 つの要素 (火、土、水、空気、空間) が私たちの体を構成しているものとまったく同じであると教えています。 したがって、自然の中にいるときに私たちが平和を感じるのも不思議ではありません。私たちの内側の要素が外側の要素と一致し、バランスが保たれます。 うまくいけば、今ではあなたもその計画に乗っているはずです。 それでは、外でお会いしましょう！

Well+Good 評議会メンバーのキンバリー・スナイダー (CN) は、『The Beauty Detox Solution』、『The Beauty Detox Foods』、および『The Beauty Detox Power』のニューヨーク・タイムズのベストセラー著者であり、ディーパック・チョプラとの『Radical Beauty』の共著者でもあります。 彼女の人気美容ブログ KimberlySnyder.com では、アーユルヴェーダにインスピレーションを得たレシピや製品が紹介されています。また、彼女はオーガニック ジュース、スムージー、クレンジングの会社である Glow Bio の創設者でもあります。

キンバリーは次に何を書くべきでしょうか? ご質問やご提案は、[email protected] までお送りください。