静かな週末: フォント

Dec 07, 2023

「最低限の月曜日」というトレンドを覚えていますか? つい先月、TikTokerたちはセルフケアハックを「日曜日の怖いこと」の解決策であり、ストレスを軽減する方法であると宣伝していた。

当然のことながら、私たち全員が密かに聞きたかったキャリアに関するアドバイス、つまり週の始まりを横になって、ゆっくりとしたペースでやるべきことリストに取り組むことには利点があるという内容が急速に広まりました。

しかし、キャリアの専門家によると、最低限のことをして週を始めるのは、実際には逆効果になる可能性があるという。

代わりに、ワークライフバランスの両立に苦労している労働者は、仕事を前倒しして、より静かな週末のためのスペースを確保する必要があります。「静かな週末」を入力してください。

グラスドアの調査によると、職場では従業員の自主性を高め、個人の時間を制限する傾向が高まっているにもかかわらず、メンタルヘルスと過労についての議論は依然として高まっており、従業員が依然として良好なワークライフを見つけるのに苦労していることが示されている。バランス。 一方、昨年は燃え尽き症候群という言葉の言及数が記録的な水準に達した。

そこで、Glassdoor のキャリア トレンドの専門家である Jill Cotton 氏は、労働者に「静かな週末」を試してみることを勧めています。

金曜日に無秩序に遅れを取り戻そうとストレスを感じて週末を始めるのではなく、週の早い段階で生産性を最大化して、その週の仕事を終えるときに本当にスイッチをオフにしてリラックスできるようにする必要があります。

これは、金曜日 (週の最後の勤務日の場合) に、長い会議、厳しい締め切り、または 1 日では完了できないタスクを片付けるようなものかもしれません。

「静かに仕事を辞めるのとは異なり、静かに週末を過ごすということは、職を失うことを避けるためにこつこつと最低限のことをすることではありません」とコットン氏は言う。 「静かな金曜日のために保存しておいたタスクは、特定の集中力や余分なヘッドスペースを必要とすることが多く、一人で完了することができます。適切に実行すれば、静かな週末は従業員にとってワークライフバランスを守り、仕事を最大限に活用するための賢い戦術となり得ます。」 」

毎日フルスピードで働き、カレンダーをいっぱいにするのは持続可能ではありません。 さらに、仕事から適切な休暇を取ることは、精神的健康だけでなく、創造性や生産性にとっても重要です。

「しかし、ストレスの多い一週間の緊張感が残ったまま週末を迎えた場合、緊張を解いて仕事のスイッチを切るには2日では不十分かもしれません」とコットン氏は警告し、それが日曜日の恐怖の原因である可能性もあると付け加えた。

そのため、金曜日に引き受ける主要なタスクを減らすことで、従業員はベッドの中で頭を悩ませながら、週の終わりにどこから中断したかを思い出そうとするパニック状態を避けることができ、その結果、月曜日に何を再開する必要があるのか​​を考えることができます。朝。

「静かな週末は、従業員が週の終わりに完全に仕事を終えるのに役立ち、貴重な休日を守り、充電して週末後に最高の自分を取り戻して仕事に戻ることができます」とコットン氏は主張します。

非公式に週 4 日制を実践するというアイデアは魅力的かもしれませんが、職場でのこのハッキングによって、金曜日に完全に仕事をしないことが許可されるわけではありません。

「静かな週末を休日のように扱うのは絶対にダメです」とコットン氏は警告する。 彼女は、このトレンドを試してみたい人へのアドバイスを 5 つのヒントにまとめました。

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