アーシングとは何ですか?時差ぼけは治りますか?

Jan 19, 2024

それはすべて、アーシングと呼ばれるあまり知られていない儀式の一部であり、裸足（または体の他の部分）と地面を直接接触させることを伴います。 草、土、砂に降りて汚れると、地球のマイナス電荷を吸収し、炎症が軽減され、気分が爽快になると言われています。

時差ぼけの最も効果的な治療法の 1 つは、外に出てバンを蹴り出すのと同じくらい簡単なことかもしれません。

確かに、まったく突飛な話に聞こえますが、科学界は、アーシング (別名グラウンディング) には健康上の正当な利点があることに同意しています。 たとえば、この習慣が睡眠の改善、ストレスホルモンの正常化、免疫反応の改善などに役立つことが、さまざまな研究で証明されています。 （どれも、大量の航空マイルを計測するときに非常に役に立ちます。また、単に現代社会に住んでいる場合にも役立ちます。）

もちろん、何か落とし穴があるのではないかと疑問に思うのも無理はありません。 たとえば、緑地帯が見えない都市に旅行に行ったらどうしますか? あなたが立っている地面の種類は重要ですか? そして、その報酬を享受し始めるために、どのくらいの期間、自分自身をグラウンディングする必要があるでしょうか? 私は、ウェルネスのトップパイオニア数人（全員がアーシングの超ファンを自称）に聞いてみました。

この実践の最も声高なチアリーダーの 1 人は、バイオハッカーであり Bulletproof の創設者である Dave Asprey です。 実は彼は12年前、カリフォルニアからイギリスまで毎月旅行していた時代に、偶然グラウンディングを発見したのです。

ある旅行では、公園でヨガをし、残りの滞在中は時差ぼけもなく過ごすことができた、と彼は言う。 「私は『そうだ！ 朝の運動は（時差ぼけを克服するのに）効果がある』と思った」と彼は思い出す。 「でも、次に行ったときは（室内で運動したのですが）効果がありませんでした。違いはこれです。公園でヨガをしたときは、裸足で手と足で土に触れていました。ただそれだけでした」数年後にアーシングに関する研究が発表されてから、私はその関係を理解することができました。」

アースは携帯バッテリーを充電する方法です。

彼が新しい本『Head Strong』で説明しているように、アーシングは携帯バッテリーを充電する方法です。 基本的に、細胞内の水はマイナスに帯電しているため、細胞は最適に機能します。 しかし、アスプレイ氏によれば、飛行機に乗るとこの微妙なバランスが崩れ、多くの人が時差ぼけのせいだと考えるエネルギーの低下につながる可能性があるという。

{{post.sponsorText}}

「飛行機に乗ると、体内に静電気が蓄積し、ミトコンドリアの機能が低下します」とアスプレイ氏は説明する。 「言い換えれば、地球から切り離されているため、体内のバッテリーは十分に充電されていないのです。」

彼は続けて、アースすることはこの静電気を放出し、細胞をエネルギーのある負の状態に戻す 1 つの方法であると述べています。 （これは実際には身体にとってプラスです。混乱を招くことは私も承知しています。）だからこそ、アスプレイはこれを長距離旅行ツール キットの重要な部分であると考えています。 「電気システムの機能が向上すると、脳の機能も向上します」と彼は言います。 そして、脳の働きが良くなると、時差ぼけの症状が軽く感じられます。

Asprey 氏によると、アーシングが最も簡単なのは、ビーチに旅行しているときだそうです。 「海水は導電性が高いので、濡れた砂の上を裸足で歩くか、海水に入るのが最善の接地方法です」と彼は言います。 メキシコの伝説的なウェルネス リゾート、ランチョ ラ プエルタの社長、サラ リヴィア セーケイリー ブライトウッド氏は、鉱泉や海水プールにも同じことが当てはまりますと付け加えます。 この作業を行うために海水フロートタンクを使用する人もいますが、Asprey 氏は、同じような利点は得られないと言います (H2O は地表に触れていない)。

芝生、土、さらには密閉も塗装もされていないコンクリートの上で数分間過ごすと、同様の効果が得られます。 ブライトウッドさんは、ランチョ ラ プエルタの建物の周りをサンダルを履かずに散歩するたびにアーシングを練習していますが、そのコンクリートの床は土の上に直接流し込まれ、その上に導電性のテラコッタ タイルが貼られています。彼女が好むアーシング方法は、庭を掘ることです (これはたまたまパリス・ジャクソンがエネルギーを充電するお気に入りの方法でもある）。 「土に手を入れると深い栄養が得られます。それほど時間はかかりません」と彼女は言います。 「頭がすっきりして、完全にそこにいると感じます。」

どのような選択をする場合でも、綿製の服を選び、ゴム底の靴をやめることによって、効果を最大限に高めることができます。 自然が見えませんか？ Asprey は、ホテルのベッド用にアーシング マットや枕カバーを購入することをお勧めします。これらを購入すると、同じ効果が得られます。

「土に手を入れると深い栄養が得られますが、それほど時間はかかりません。」

アスプレー氏は、将来的にはアーシングが世界中の旅行やウェルネス体験にさらにシームレスに統合されることが期待できると述べています。 テーブルと床が電気的に接地されている防弾カフェや、客が敷地内を裸足で歩くことが奨励されているランチョ ラ プエルタでは、すでに同様のことが起こっている。

「電気的に接地されているエクササイズマシンをいくつか見たことがありますが、スパには大きなチャンスがあります。マッサージを受ける場合は、（接地マットの上で）行うべきです」とアスプレイ氏は言います。 「将来、家を建てるときに、床を電気的に接地できるかもしれません。これは未来的な話ですが、ステップ 1 は、これが私たちの生物学にとって重要であることを認識することです。それが私たちが今いるところです。ステップ 2 は [建築] です」私たちの世界はそれを利用するのです。」

それまでは、少なくとも、新しいベージュのスニーカーに草の汚れが付くのを恐れずに、公園でもっと時間を過ごすための別の口実ができます。

旅の秘訣をさらに知りたい場合は、ケイト ブランシェット、エル マクファーソン、ジェニファー アニストンが旅行中にどのようにして健康 (そしてノックアウト肌) を維持しているのかをご覧ください。